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「レース前のウォーミングアップって何をすればいいの？」「ベストな状態で試合に出るにはどうすれば？」800mではウォーミングアップの質がそのままパフォーマンスに直結します。特にスタートから速いペースで入る種目では、身体をしっかり準備しておくこ...

「練習中、足の裏が痛い(足底腱膜炎)」「正しい接地ができているのかな」そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。実は、シューズだけでなくインソールも走り、ケガの予防に大きな影響を与えます。この記事では、中長距離選手におすすめのインソール...

競技力を上げるにあたって、効率の良い(弱点の克服ができる)メニューを組むことは大事です。また、ケガやオーバーワークを防ぐために自分の体の状態、レベルにあった練習をしていく必要があります。キーワードは継続です！！メニューの詳しい紹介はこちらか...

「ラスト200mで一気に失速してしまう…」「前半はいいのに、後半で抜かれてしまう…」800mを走る中で、このような悩みを感じたことはありませんか？私自身もこの悩みとずっと向き合って練習してきました。800mはスピードと持久力の両方が求められ...

「800mでラストに一気に失速してしまう…」「練習しているのにタイムがなかなか伸びない…」こんな悩みを感じていませんか？800mはスピードと持久力の両方が求められる種目で、ただ走り込むだけではなかなか結果に繋がりません。実際に、練習内容やペ...