未分類 800m選手におすすめのケア用品｜疲労回復やケガ予防に役立つアイテムを紹介
800mはスピードと持久力の両方が求められる非常に負荷の高い種目です。そのため、日々の練習後のケアや疲労回復がパフォーマンス維持には欠かせません。この記事では、800m選手におすすめのケア用品と、その特徴について紹介します。800m選手にケ...
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未分類 800m試合当日の過ごし方｜食事・ウォーミングアップ・レース前の流れを解説
「試合当日はどう動けばいいの？」「レースまでどんなふうに過ごすのがベスト？」800mは非常に強度の高い種目であり、試合当日の過ごし方によってパフォーマンスが大きく変わります。食事、ウォーミングアップ、水分補給などを適切に行うことで、レースで...
未分類 800mにカフェインは効果ある？摂取量・タイミング・注意点を解説
「レース前にカフェインを取るといいって聞くけど本当？」「どのくらい、どうやって採ればいいのか分からない…」カフェインは多くのスポーツでパフォーマンス向上効果があるとされており、800mのような高強度種目でも有効とされています。この記事では、...
未分類 800mのレース前の食事｜何時間前に何を食べるべきか
「レース前って何を食べればいいの？」「どのタイミングで何を食べるのがベスト？」800mではレース前の食事もパフォーマンスに大きく影響します。食べるタイミングや内容を間違えると、力が出なかったり、途中でバテてしまうなど、パフォーマンスに大きく...
未分類 800mのウォーミングアップ方法｜レース前にやるべき流れとポイント
「レース前のウォーミングアップって何をすればいいの？」「ベストな状態で試合に出るにはどうすれば？」800mではウォーミングアップの質がそのままパフォーマンスに直結します。特にスタートから速いペースで入る種目では、身体をしっかり準備しておくこ...
未分類 中長距離ランナーにおすすめのインソール
「練習中、足の裏が痛い(足底腱膜炎)」「正しい接地ができているのかな」そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。実は、シューズだけでなくインソールも走り、ケガの予防に大きな影響を与えます。この記事では、中長距離選手におすすめのインソール...
未分類 800mにおすすめのランニングシューズ、スパイクを紹介
「どのスパイクが自分に合うんだろう…」「どんなシューズを履けばいいのか分からない…」800mはスピードと持久力の両方が求められる種目であり、シューズ選びによってパフォーマンスが大きく変わります。この記事では、800mに適したシューズの選び方...
未分類 800mでラスト失速を改善する1週間練習メニュー【初心者〜中級者向け】
競技力を上げるにあたって、効率の良い(弱点の克服ができる)メニューを組むことは大事です。また、ケガやオーバーワークを防ぐために自分の体の状態、レベルにあった練習をしていく必要があります。キーワードは継続です！！メニューの詳しい紹介はこちらか...
未分類 800mでラスト失速する原因と対策｜後半で伸びる走り方を解説
「ラスト200mで一気に失速してしまう…」「前半はいいのに、後半で抜かれてしまう…」800mを走る中で、このような悩みを感じたことはありませんか？私自身もこの悩みとずっと向き合って練習してきました。800mはスピードと持久力の両方が求められ...
未分類 陸上 800ｍのタイムを伸ばす練習とは 初心者から中級者向け
「800mでラストに一気に失速してしまう…」「練習しているのにタイムがなかなか伸びない…」こんな悩みを感じていませんか？800mはスピードと持久力の両方が求められる種目で、ただ走り込むだけではなかなか結果に繋がりません。実際に、練習内容やペ...