800m選手におすすめのケア用品｜疲労回復やケガ予防に役立つアイテムを紹介

800mはスピードと持久力の両方が求められる非常に負荷の高い種目です。

そのため、日々の練習後のケアや疲労回復がパフォーマンス維持には欠かせません。

この記事では、800m選手におすすめのケア用品と、その特徴について紹介します。

800m選手にケアが重要な理由
おすすめケア用品
まとめ

800m選手にケアが重要な理由

800ｍは競技の特性上、有酸素能力を上げるために長い距離を走ったり、

スピードを鍛えるために短い距離をダッシュしたりするため、体への負担が大きく、ケガが多い種目です。

ケガを予防するためには、次の日に疲労を残さないための、ケアが欠かせません。練習を継続して行うためにも必要になってきます。

おすすめケア用品

①ヨガマット

ヨガマットは、ケアをするときだけでなく、補強をするときにも使えるため、最初に導入するべきグッズです。汎用性も高く、質を高められると思います。

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②フォームローラー

この器具は、自分の体重で筋肉や筋膜に圧をかけ、固くなった部分をほぐし柔軟性を回復させるグッズです。その他にも筋肉痛の軽減、可動域の改善、代謝、血流の促進など多くの効果がありるため、陸上選手には定番の商品です。私もこの商品を使いだしてから、筋肉のハリを感じにくくなりました。Simplicity | 内部SEO施策済みのシンプルな無料WordPressテーマ

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③マッサージガン

この商品は、振動によって、筋肉のコリをほぐし、柔軟性を回復させるグッズです。また、血行促進、疲労回復などの効果もあります。なにより、ピンポイントで治療ができるところがこのグッズの一番の強みかと思います！少し価格は高いですが、ケガをしないため、持っていて損はないかと思います。

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④アイシング用品

アイシングは「過剰な炎症の拡大」を抑えることが目的で、痛みの軽減と二次損傷の予防をすることができます。練習後に疲労した足をすぐに冷やすことは疲れを残さないためにも、違和感を痛みやケガに発展させないためにもかなり大切なことです。また、真夏の試合などは体に熱がこもりパフォーマンスが低下することがありますが、そういう場合にもアイシング用品は重宝されます。